Качание на локтях

Как избавиться от боли в локтях?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Локтевые суставы человека являются одной из основных структур опорно-двигательного аппарата, которая находятся в постоянном движении и обеспечивают двигательную активность рук и пальцев. Трудно встретить человека, который никогда не сталкивался с болью в локте. Причин тому может быть множество. локтевой сустав

загрузка...

Особенности строения локтевого сустава

Локтевой сустав – сложное структурное образование, которое объединяет три кости (плечевая, локтевая, лучевая) единой капсулой из соединительной ткани. В этом же месте крепятся многие мышцы и сухожилия, обеспечивающие движение рук, кистей и пальцев. Помимо этого, локтевой сустав оберегает от повреждений пучок сосудов и нервов, отвечающих за нормальное кровоснабжение и иннервацию мышц верхних конечностей.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Движение в суставе обеспечивают такие мышцы:

  • бицепс, трицепс, локтевая и лучевая мышцы (от плеча и до локтя);
  • круглый пронатор и плечелучевая мышца (от локтя и до кисти).

При нарушении физиологического состояния мышц, связок или суставов может болеть локоть и вся рука. Самыми распространёнными причинами появления боли в локтевом суставе могут быть следующие:

  • воспалительный процесс инфекционного и неинфекционного генеза в самом суставе, а также в близлежащих тканях;
  • дегенеративно-дистрофические изменения внутри сустава;
  • травматические поражения;
  • опухолеые новообразования;
  • патология нервно-сосудистого пучка;
  • особенности двигательной активности в суставе, характерные для определенных профессий.

Стоит отметить, что лечение напрямую зависит от факторов, спровоцировавших заболевание. Один и тот же симптом требует применения разных препаратов и физиотерапевтических процедур, которые определяются индивидуально для каждого пациента.

Заболевания

Травмы

Чаще всего боль появляется при травматических поражениях. Как показывает статистика, именно по этой причине чаще всего обращаются к хирургу или травматологу. Различают такие виды травматического поражения:

  • ушиб;
  • вывих и подвывих;
  • растяжение или разрыв связок;
  • перелом.

Возникают данные травматические повреждения в локтях в результате падений и разного рода травм (спортивные, автомобильные, производственные). Для всех видов травм характерны такие симптомы:

  • резкая боль, которая препятствует движениям в суставе;
  • припухлость, гиперемия и отек;
  • местное повышение температуры. перелом локтя

При травме локтей необходимо обратиться к травматологу, но прежде нужно оказать пациенту первую доврачебную медицинскую помощь:

  • иммобилизовать конечность;
  • приложить холодный компресс или лед на пораженную конечность на 30 минут;
  • доставить в медицинское учреждение.

В случае, когда боль в локте происходит по причине скопления в суставе жидкости или крови, то показана пункция сустава. При переломе и вывихе травматолог может рекомендовать наложение гипсовой лонгеты на 2-3 недели. После снятия гипса необходимо восстановить функции сустава, для этого показана лечебная физкультура, массаж и физиотерапевтические процедуры.

Когда речь идет о переломе локтя, то нельзя не предупредить о возможном осложнении под названием ишемическая контрактура Фолькмана. Данное осложнение развивается при остром нарушении артериального кровотока, которое возникает в результате травмы и сдавливания сосудистого пучка нарастающим отеком тканей. Распознать развитие данной патологии можно с помощью характерной объективной симптоматики, а именно:

  • нарастание боли в суставе, которую не снимают анальгетические препараты;
  • резкое побледнение тканей;
  • снижение температуры в месте поражения, а также снижение или отсутствие чувствительности;
  • быстро нарастающий отек руки, который распространяется на все пальцы;
  • ослабленный пульс.

Воспалительные заболевания

Не менее часто причиной боли становится воспалительный процесс в локтевом суставе. Воспалительный процесс в суставе может быть как инфекционного, так и неинфекционного происхождения. В большинстве случаев локти могут болеть при таких заболеваниях:

  • бурсите;
  • артрите;
  • остеоартрозе;
  • эпикондилите.

Бурсит является воспалительным заболеванием сумки сустава. Характерным симптомом данного вида заболевания является отек тканей и болезненность, которая значительно усиливается при движениях в суставе. Достаточно часто данная патология сопровождается артритом, что требует комплексного медикаментозного и физиотерапевтического лечения.

Артрит – это воспаление внутренней оболочки сустава. Причинами развития этого вида недуга могут быть такие системные заболевания:

  • ревматизм;
  • подагра;
  • псориаз;
  • туберкулёз.

Локоть может болеть на фоне реактивного артрита. При этом пациенты отмечают отечность тканей в локтевом суставе, местное повышение температуры, боль при движениях. Особенно сильно болит во время выполнения физических упражнений, поднятия тяжестей и сгибания конечности. Проводить терапию данного заболевания стоит с учетом первопричины недуга.

При гнойном артрите показано проведение пункции, промывание сустава антисептиком, а также прием антибактериальных препаратов системного воздействия. А вот при туберкулёзном, псориатическом или ревматоидном артрите достичь эффекта от лечения можно только в случае правильного лечения основного заболевания.

Остеоартроз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором разрушаются поверхности сустава. Основная причина данного недуга – нарушение кровообращения и давние травмы сустава.

На ранней стадии пациенты отмечают наличие ноющей боли в суставе, которая может возникать кратковременно, и не связана с физической нагрузкой. Позже боль приобретает постоянный ноющий характер, чем нарушает качество жизни пациента.

Лечение данной патологии проводят с помощью препаратов, усиливающих кровоток и снимающих воспаление. На запущенной стадии деформирующего остеоартроза может возникнуть необходимость в эндопротезировании локтя. локтевой бурсит

Эпикондилит – это заболевание больше известное в народе как «локоть гольфиста или теннисиста», страдают им те люди, которые по роду своей деятельности вынуждены выполнять большую физическую нагрузку. Это в первую очередь спортсмены, столяры, уборщицы, маляры-штукатуры.

Для спортсменов поврежденный локоть становится угрозой для дальнейшей профессиональной карьеры, поэтому при первых симптомах необходимо прекратить тренировку, сообщить об этом тренеру и обратиться на консультацию к лечащему врачу.

Опухоли

Локти могут болеть и при появлении злокачественных новообразований. Боль при данном виде патологии имеет приступообразный или ноющий характер, чаще всего возникает спонтанно в ночное время суток. По мере роста опухоли боль становится интенсивной, постоянной и ноющей. Параллельно с местными симптомами пациенты отмечают общую слабость, потливость, беспричинное повышение температуры тела, отсутствие аппетита и резкое снижение веса.

При больших размерах новообразование можно выявить с помощью объективного осмотра и пальпации. Характерная их черта – устойчивость к воздействию анальгетических препаратов. Также в результате роста новообразования костные структуры нарушаются, что становится причиной возникновения переломов. Чаще всего локти подвержены синовиоме или невриноме.

Лечение в большинстве клинических случаев оперативное, которое проводят в комплексе с химиотерапией и лучевой терапией.

Еще одной причиной, по которой болит абсолютно здоровый локоть, является феномен отражения боли. Случается это при стенокардии, остром нарушении мозгового кровообращения, предынфарктном состоянии. При здоровом суставе пациенты жалуются на сильную боль в локтевом суставе, которая усиливается при выполнении физических нагрузок.

Как провести дифференциальную диагностику

Как видим, причиной могут быть разные заболевания, которые требуют разного медикаментозного лечения. Чтобы определить точную причину боли в локте, необходимо качественно провести диагностику заболевания и только после этого приступать к терапии недуга.

Изначально, на первом приеме у врача проводят такие исследования:

  • сбор анамнеза заболевания;
  • объективный осмотр;
  • общий и биохимический анализ крови, при необходимости ревмопробы;
  • Ro-графия локтевого сустава в 2-х проекциях;
  • пункция сустава с забором жидкости для цитологического исследования;
  • КТ или МРТ;
  • при онкологическом процессе – биопсия с гистологией, ПЭТ, УЗИ.

Особенности лечения

При возникновении первых симптомов необходимо в срочном порядке обратиться к доктору за консультацией. У каждого пациента встает вполне логичный вопрос в выборе правильного врача. Первичный осмотр совершает семейный врач или участковый терапевт, который назначит необходимые исследования и консультацию узких специалистов. Если в основе заболевания лежит неврологическая патология, то обратиться стоит к невропатологу, при ревматоидном артрите – к ревматологу, при травмах – к травматологу, при опухоли – к онкологу. Защемление нерва в локтевом суставе

Когда установлено причина, можно приступать к лечению недуга. Для каждого пациента подбирают индивидуальный курс терапии, направленный на ликвидацию таких факторов:

  • снятие болевых симптомов;
  • устранение первопричины недуга и провоцирующих факторов;
  • устранение воспалительного процесса;
  • укрепление общего состояния здоровья пациента и профилактика осложнений.

Многие пациенты прибегают к проверенным рецептам народной медицины. В основном это спиртово-растительные растирки, компрессы, мази и отвары трав. Хорошо зарекомендовали себя согревающие компрессы на локоть. Но прежде чем начать лечиться народными средствами, проконсультируйтесь с лечащим врачом, дабы не нанести вреда своему здоровью. Причин боли может быть великое множество, и каждый отдельный клинический случай требует индивидуального подхода.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава носит терапевтический характер. В план лечения заболевания наряду с физиопроцедурами и массажем обязательно включают ЛФК.

Коксартроз

Цели гимнастики

Специалисты назначают ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава, потому что в ходе выполнения упражнений на организм оказываются следующие воздействия:

  • улучшаются процессы метаболизма, протекающие внутри сустава;
  • купируется болевой синдром;
  • повышается тонус мышц;
  • развивается эластичность связок и сделаются более подвижными мягкие ткани около суставов;
  • приостанавливается воспалительный процесс и эрозийные изменения фрагментов суставов;
  • улучшается ток крови по сосудам рядом с тазобедренным суставом;
  • снижаются остаточные явления процесса воспаления;
  • нормализуется трофика суставного хряща.

Укрепление мышц тазаФизические нагрузки при этой патологии призваны укреплять мышечные ткани, окружающие тазобедренный сустав. Если выполнять гимнастику комплексно и регулярно, то она будет способствовать питанию хрящевых клеток и фиксации хряща в нужном положении.

Отличное воздействие на тазобедренную область оказывают ходьба пешком, на лыжах или плавание. Стоит включить в расписание занятий комплекс упражнений с элементами стретчинга, йоги, чтобы растягивать связки и капсулы.

Ограничения

Не всем стоит выполнять упражнения при артрозе тазобедренного сустава, существуют и противопоказания. ЛФК не назначают тем, у кого:

  • инфекционное заболевание находится в активной фазе;
  • диагностирована хроническая болезнь в рецидивирующей стадии каких-либо органов и систем;
  • расстройство дыхательной системы, легочная недостаточность;
  • проблемы с сердечной мышцей, сосудами (нарушение работы сердечно-сосудистой системы 2 или 3 степени).

Тренировка, особенно в домашних условиях, должна проходить строго после согласования с лечащим врачом всех физических нагрузок на тазобедренный сустав. Лучше всего выполнять реабилитационную гимнастику под контролем специалиста.

Какие правила выполнения нельзя игнорировать

Основные рекомендации по выполнению упражнений ЛФК:

Гимнастика под контролем врача

  1. Основное правило ЛФК: нельзя самостоятельно экспериментировать, придумывать новые упражнения, изобретать какие-либо новые движения во время занятий или дополнять их без согласования с врачом. Если больной будет выполнять что-то неправильно, не по технологии, то он не только не добьется положительных результатов, но еще и навредит своему здоровью.
  2. Резкая боль во время занятий, локализованная в суставе, является сигналом к немедленному прекращению занятий. Болевой синдром может сигнализировать о том, что кости или связки повреждены.
  3. Гимнастика при артрозе должна быть максимально щадящей. Никаких рывков, резких движений. Все элементы ЛФК надо выполнять плавно, статично. Комплекс в чем-то похож на йогу.
  4. Нагрузки на участок тазобедренного сустава тоже присутствуют, но они должны быть строго отрегулированы врачом, интенсивность упражнений нужно повышать постепенно.
  5. Из комплекса следует исключить любые упражнения, которые предполагают осевое напряжение суставов тазобедренной области.
  6. Гимнастику желательно делать по строго установленному расписанию. Каждый день в режиме должно быть время на то, чтобы выполнять элементы. ЛФК присутствует в лечении коксартроза, как прием лекарств при каком-либо другом заболевании.
  7. Зарядка не выполняется после еды. Больной должен планировать упражнения так, чтобы до еды оставалось времени не менее 1 часа.
  8. Каждое упражнение требует соблюдения четко установленной техники.
  9. Комплекс позиций разрабатывается для каждого пациента индивидуально, с учетом анамнеза.

Степени коксартроза

Врач-реабилитолог порекомендует упражнения в соответствии со стадией заболевания и с учетом уровня деформации сосудов и суставов. Специалист учтет и персональные особенности больного, сопутствующие медицинские факторы.

Основные упражнения при 1 и 2 стадии

Современная медицина имеет огромный запас программ гимнастических упражнений при болезнях суставов, и в частности тазобедренного. Специалисты разрабатывают их с опорой на специфику деформации и других патологических тонкостей.

Лечебная физкультура при артрозе первой и второй стадий предполагает выполнение таких упражнений:

  1. Сгибание в коленных суставах. Пациенту надо лечь лицом кверху, осторожно поднять одну ногу и в тот же момент согнуть ее, потом опустить. Аналогично с другой ногой.
  2. Поднимание тазовой области. Пациенту надо в том же исходном положении прижать пятки к поверхности, а обе ноги согнуть в коленях. При этом нельзя отрывать от пола ступни. Теперь очередь таза: его медленно поднимают, потом опускают — и так несколько раз. Обязательно надо смотреть, чтобы позвоночник сильно не прогибался.
  3. Раздвижение пяток. Исходное положение пациента — сидя на стуле. Колени плотно сжаты. Пятки надо максимально развести друг от друга, затем вернуть в начальную позицию.
  4. Нога поднимается из положения лежа на полу. Больному надо лечь на бок. Одной рукой следует опереться на локоть и слегка держать за голову. Несколько раз правую ногу, прямую, без сгибов в колене, надо поднимать вверх. Потом то же самое с левой конечностью.
  5. Подъем пяток. Положение то же, что и в третьем упражнении, сидя. Колени ног надо развести по обеим сторонам на расстояние приблизительно 15–20 см. Стопы от пола отрывать нельзя. В этом упражнении поднимаются исключительно пятки.
  6. Качание в свободном ритме. Больному нужно подготовить маленькое основание, на которое он встанет и свесит ногу, страдающую от артроза. В этой позиции надо находиться 20 минут. Для того чтобы легко было держать баланс, можно опираться о вертикальную поверхность поблизости, например, стену, полку или спинку стула. Если пациент ощущает боль, то пользы от таких занятий не будет, поэтому надо сразу же прекратить.
  7. Упражнение на бедра. Покачивание. Больной ложится на живот, поднимает руки и вытягивает их, на них укладывает голову. В такой позиции нужно покачивать бедрами.
  8. Поза «плуг» как асана йоги. Страдающим от коксартроза тазобедренного сустава полезно делать это, но у людей с лишней массой тела могут возникнуть некоторые сложности. Для выполнения надо лечь на коврик, развести по сторонам руки. И ногами, постепенно поднимая их выше и выше, человек дотягивается до пола за головой. Это сложная асана, так как есть риск повредить мышцы спины, позвоночник. Поэтому ни в коем случае не стоит выполнять ее без врача.

Выполнение упражнений при коксартрозе

Это лишь ориентировочный перечень гимнастических мероприятий. На начальной стадии упражнения могут быть более разнообразными, но при коксартрозе тазобедренного сустава 2 и третьей степени список разрешенных процедур существенно сокращается. Это связано с тем, что функциональные возможности больного сустава уменьшаются.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гимнастика при третьей стадии артроза

При патологии тазобедренного сустава 3 степени дегенеративно-дистрофические изменения прогрессируют, а это означает, что направленность упражнений должна быть немного другой.

Врачи рекомендуют делать покачивание бедрами из позиции лицом к полу, а еще просто поворачивать нижние конечности.

Проворачивание ног вовнутрь и наружу

Пациент должен лечь на спину и поворачивать ноги то внутрь, то в обратном направлении, при этом действовать надо легко и без рывков.

Какова продолжительность занятия? При артрозе тазобедренного сустава 2 степени или начальной на программу должен уходить приблизительно 1 час. Это не значит, что нужно сделать все упражнения подряд. Этот временной отрезок указан на 1 сутки. Комплекс обычно выполняют в несколько подходов.

Эффективность и результаты

Результативность тренировок напрямую зависит от того, насколько организованным будет больной. Хороших результатов можно достичь, если регулярно практиковать ЛФК. После курса у пациентов обычно снижается болевой синдром в пораженном суставе, а болезнь достигает стадии стойкой ремиссии.

Массаж при коксартрозеВсе это не означает, что гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени — единственный метод, помогающий не ощущать боль. Терапия должна быть комплексная. Ремиссия ожидается только утех, кто ходит на физиотерапевтические сеансы, питается по рекомендованной диете, принимает прописанные врачом препараты.

Часто рекомендуют дополнять ЛФК массажем. Тогда положительное влияние распространяется на сосуды и мышцы. Массажные процедуры нужно проходить между основными курсами ЛФК.

Профилактика

Иногда у людей в силу профессиональной деятельности имеются ограничения в подвижности. Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, нужно делать перерывы в работе и выполнять гимнастику. Стоит постараться включить в плотный график умеренные физические нагрузки, делать хотя бы по 30 минут гимнастику по утрам, больше гулять и заниматься спортом, но не пытаться ставить рекорды в ущерб своему здоровью.

Индивидуальные и групповые занятия под руководством специалиста оказывают хороший эффект. Бережное и внимательное отношение к своему здоровью непременно дает хорошие результаты.

Болит спина, зажало нерв на позвоночнике. Надо бы к врачу, но как превозмочь боль? Выполнение комплекса из 20 упражнений Бубновского в домашних условиях даст силы и вернет к жизни. Помогло многим, поможет и вам.

Боль в спине

Испытано на себе

В 22 года Сергей Михайлович Бубновский едва не погиб в автомобильной аварии, но провидению было угодно, чтобы он вышел из состояния клинической смерти и выполнил возложенную на него миссию. Приговор врачей не сулил радости: паралич и пожизненная инвалидность. Однако прогнозы не сбылись. Молодой человек, пользуясь собственной лечебной гимнастикой, встал на ноги, окончил медицинский институт и запатентовал методику, которая помогла избавиться от костылей не только ему, но и десяткам тысяч больных.

Испытано на себе

В основе метода лежит суставная гимнастика с движениями через боль. Это 20 незаменимых упражнений, не усугубляющих болевые ощущения, но позволяющие их превозмочь. Альтернативный подход с отказом от лекарственных препаратов и корсетов в пользу скрытых резервов организма, что достигается через диагностику и подбор специальных упражнений. Больной должен понимать и чувствовать свое тело, а врач — точно диагностировать источник боли. Вместе они решат, какие физические нагрузки восстановят микроциркуляцию крови в пораженном органе, и дадут толчок к процессам естественной регенерации тканей.

Движение плюс лечение

Без физической культуры не может быть культуры вообще. Можно 100 раз повторять за древними греками, что движение — это жизнь, но если не следовать этому завету, то слова останутся пустым звуком. В основе метода, предложенного Бубновским, лежит принцип кинезитерапии (др.-греч.kinesis — движение + therapia — лечение) — лечебной гимнастики, где за счет активных и пассивных упражнений достигается терапевтический эффект. Для его применения требуется ряд условий.

  • отсутствие противопоказаний (онкология, обострение хронических заболеваний, высокая температура) — определяется врачом;
  • внутренний настрой пациента на точное выполнение терапевтического режима и предписанных рекомендаций в течение всего курса занятий;
  • терпение и выдержка пациента, принятие «эффекта замедленного действия» с нацеленностью на конечный результат;
  • вера в метод и желание вылечиться без лекарств, только за счет гимнастики.

Движение плюс лечение

Как побочный эффект — познание возможностей собственного тела.

В клиниках и центрах кинезитерапии проведут диагностику, подберут комплекс упражнений на тренажерах, организуют график индивидуальных и групповых занятий.

Но у метода есть замечательное свойство: по рекомендациям специалистов можно подобрать упражнения, которые выполняются в домашних условиях.

Ведь не у всех есть возможность посещать спортивный зал в клинике постоянно.

Основные упражнения для суставов и позвоночника

Разработаны сотни упражнений, а на их основе — десятки комплексов. Выберем 20 основных упражнений Бубновского. Тех, что можно выполнять в домашних условиях. Заодно приобщим родных и близких.

Основные упражнения для суставов и позвоночника

  1. Приподняться на вдохе из положения сидя на пятках с круговыми движениями рук. Сесть на пятки — выдох.
  2. Лежа на спине, при согнутых коленях приподниматься на выдохе, опускаться на вдохе. Можно при этом сводить и разводить колени.
  3. В положении 2 на выдохе приподнять туловище и постараться свести колени и локти. Вдох — возврат в исходное положение.
  4. На боку с упором руки в пол приподняться на выдохе, опуститься на вдохе.
  5. На четвереньках расслабить мышцы поясницы и, слегка приподняв голени, подвигать тазом влево и вправо, повилять «хвостиком».
  6. В том же положении выполнить наклоны туловищем вперед-назад, сгибая руки в локтях при наклоне вперед.
  7. Сидя на пятках, расслабить мышцы и потянуться назад.
  8. Упражнение «ножницы» в положении сидя на полу с упором рук в пол.
  9. Лежа на боку, согнуть ногу в колене и подтянуть к плечу (вдох), выпрямить ногу (выдох).
  10. Качание на животе, вытянутые ноги вверх, опустить. Туловище вверх, опустить.
  11. Лежа на спине, подтянуть колени к груди. На выдохе — руки в стороны и ноги вверх, пятками в потолок.
  12. Продолжение упражнения 11. Согнуть ноги и наклонить вправо. Выпрямить ноги и склонить влево.
  13. Лежа на спине, согнуть колени и поднимать туловище, напрягая пресс.
  14. Продолжение упражнения 13. Правая стопа на левом колене, потянуться левым локтем к правому колену (выдох), распрямиться (вдох).
  15. Повторить со сменой руки и ноги.
  16. Отжимания с выдохом при движении вверх.
  17. На четвереньках, колено к плечу (вдох) и мах ногой на выдохе.
  18. Ходьба на ягодицах, вперед-назад, вперед-назад.
  19. Растяжки. Из положения сидя или стоя медленно на вдохе тянуться руками к носкам, разгибаться на выдохе.
  20. Расслабление. Выдыхая, потянуться назад на пятки.

Это основные 20 упражнений, на самом деле их в несколько раз больше. «Виляние хвостиком», растяжки и расслабления выполняются после 3 — 4-х упражнений на махи, сгибания и качания. При этом внимание должно быть направлено на соответствие вдоха и выдоха и на болевые ощущения в спине, позвоночнике, суставах. Если боли становятся острыми или чрезмерными, нужно перейти на расслабления и дыхательную гимнастику.

Не навредить

20 незаменимых упражнений — не панацея и не разминка, а лечебное средство. Назначается врачом после тщательного диагностирования пациента и контролируется врачом даже при выполнении в домашних условиях. Как с любым лекарством, здесь важна доза и строгая дисциплина пациента. При необходимости применяется корректировка. Какие-то упражнения могут быть исключены или заменены другими. Победить заболевание можно в результате совместных усилий врача и больного, о чем могут засвидетельствовать десятки тысяч вылечившихся благодаря Бубновскому и его методу.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.